ဆံကေသာကို၁၀ရက်အတွင်းပြန်လည်သန်စွမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေ

ဆံကေသာကို၁၀ရက်အတွင်းပြန်လည်သန်စွမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေ

ဆံကေသာဆိုတာကျွန်မတို့မိန်းကလေးရဲ့ဒုတိမျက်နှာပါပဲ။အလှအပဆိုရာမှာဆံကေသာ၏ကောင်းခြင်းကိုမေ့ထားလို့ရမယ်မထင်ပါဘူး

ကျွန်မတို့ရဲ့ဆံသားတွေဟာကိုယ်နေ့စဉ်ထိတွေ့နေရတဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေကြောင့်ကြမ်းတမ်းပျက်စီးနေတာ

လူတိုင်းအသိပါပဲဆံကေသာကို၁၀ရက်အတွင်းပြန်လည်သန်စွမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးပါမယ်

၁။စားသုံးပေးသင့်တဲ့အစားအစာတွေ၁၀ရက်အတွင်းသံဓာတ်ပရိုတင်းဓာတ်၊သတ္တုဓာတ်၊အိုမီဂါ၃ဖက်တီးအက်ဆစ်စတဲ့အဟာရဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကိုစားသုံးပေးပါ။အစားအဟာရဟာဆံကေသာကောင်းခြင်းအတွက်အရေးပါ ပါတယ်

၂။ဦးရေပြားကိုနှိပ်ပေးမယ်။ဦးရေပြားကိုခေါင်းမလျှော်ခင်ခပ်ဖွဖွလေးနှိပ်ပေးတာဟာဆံကေသာကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအတိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်အုန်းဆီ(သို့)သံလွင်ဆီလိမ်းပြီးနှိပ်ပေးရင်လည်းကောင်းမွန်ပါတယ်

၃။အဖျားလေးတွေကိုတိပေးမယ်ဆံကေသာ အဖျားလေးတွေကိုတိပေးပါ။ဆံကေသာအဖျားလေးတွေခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းနေရင်ညှပ်ပစ်ဖို့နှမျော်မနေပါနဲ့

၄။စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချမယ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချစေဖို့အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း တွေ၊ကမ္မဌာန်းထိုင်တာတွေမျိုးလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးတာဟာဆံကေသာကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်

၅။သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ပေါင်းတင်မယ်ဆံကေသာကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့ဒိန်ချဉ်၊ကြက်ဥပျားရည်စတဲ့သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ပေါင်းတင်ပေးသင့်ပါတယ်ရှောင်ရမယ့်အချက်တွေကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွှတ်တဲ့

အစားအစာတွေရှောင်မယ်။ဆံပင်ကောက်တာဖြောင့်တာပုံသွင်းတာဆံပင်အခြောက်ခံစက်မှုတ်တာ၊နေရောင်ချည်ပြင်းပြင်းနဲ့တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တာရှောင်မယ်ဓာတုပစ္စည်းတွေအသုံးမပြုဘဲသဘာဝခေါင်းလျှော်ရည်သုံးမယ်

Crd-Original Post

(ZAWGYI)

ဆံေကသာကို၁၀ရက္အတြင္းျပန္လည္သန္စြမ္းေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြ

ဆံေကသာဆိုတာကြၽန္မတို႔မိန္းကေလးရဲ႕ဒုတိမ်က္ႏွာပါပဲ။အလွအပဆိုရာမွာဆံေကသာ၏ေကာင္းျခင္းကိုေမ့ထားလို႔ရမယ္မထင္ပါဘူး

ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ဆံသားေတြဟာကိုယ္ေန႔စဥ္ထိေတြ႕ေနရတဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ၾကမ္းတမ္းပ်က္စီးေနတာ

လူတိုင္းအသိပါပဲဆံေကသာကို၁၀ရက္အတြင္းျပန္လည္သန္စြမ္းေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုမွ်ေဝေပးပါမယ္

၁။စားသုံးေပးသင့္တဲ့အစားအစာေတြ၁၀ရက္အတြင္းသံဓာတ္ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊သတၱဳဓာတ္၊အိုမီဂါ၃ဖက္တီးအက္ဆစ္စတဲ့အဟာရဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကိုစားသုံးေပးပါ။အစားအဟာရဟာဆံေကသာေကာင္းျခင္းအတြက္အေရးပါ ပါတယ္

၂။ဦးေရျပားကိုႏွိပ္ေပးမယ္။ဦးေရျပားကိုေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ခပ္ဖြဖြေလးႏွိပ္ေပးတာဟာဆံေကသာကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးအတိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္အုန္းဆီ(သို႔)သံလြင္ဆီလိမ္းၿပီးႏွိပ္ေပးရင္လည္းေကာင္းမြန္ပါတယ္

၃။အဖ်ားေလးေတြကိုတိေပးမယ္ဆံေကသာ အဖ်ားေလးေတြကိုတိေပးပါ။ဆံေကသာအဖ်ားေလးေတြေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းေနရင္ညႇပ္ပစ္ဖို႔ႏွေမ်ာ္မေနပါနဲ႔

၄။စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်မယ္စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ေစဖို႔အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း ေတြ၊ကမၼဌာန္းထိုင္တာေတြမ်ိဳးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတာဟာဆံေကသာကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္

၅။သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ေပါင္းတင္မယ္ဆံေကသာက်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔ဒိန္ခ်ဥ္၊ၾကက္ဥပ်ားရည္စတဲ့သဘာဝပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ေပါင္းတင္ေပးသင့္ပါတယ္ေရွာင္ရမယ့္အခ်က္ေတြက်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫႊတ္တဲ့

အစားအစာေတြေရွာင္မယ္။ဆံပင္ေကာက္တာေျဖာင့္တာပုံသြင္းတာဆံပင္အေျခာက္ခံစက္မႈတ္တာ၊ေနေရာင္ခ်ည္ျပင္းျပင္းနဲ႔တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕တာေရွာင္မယ္ဓာတုပစၥည္းေတြအသုံးမျပဳဘဲသဘာဝေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သုံးမယ္

Crd-Original Post