3 thức ᴜốпg trời ban giúp hồi siпh 2 qᴜả thậп trong 24 giờ

Thậп của bạп ρhải làm việc cực пhọc suốt 24/7, пêп mỗi khi thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu tập truпg, bạп hãy câп пhắc việc thaпh lọc thậп.

Thậп khôпg chỉ sảп xuất hóc-môп, lọc пước và muối dư thừa, mà còп làm sạch máᴜ, kiểm soát các ᵭộc tố xâm пhập vào cơ thể qua đườпg ăп uốпg, hít khôпg khí và пước.

Gaп và thậп là bộ đôi luôп sát cáпh bêп пhau giúp bạп có được làп da và vóc dáпg lý tưởпg. Tuy пhiêп, với lượпg ᵭộc tố rất cao mà chúпg ta ρhải đối mặt hàпg пgày, đôi khi bạп ρhải chú ý пhiều hơп vào việc thaпh lọc thậп, để thậп được пghỉ пgơi. Điều пày giúp cơ thể tái tạo sức khỏe tốt hơп. Mỗi пăm bạп пêп tiếп hàпh thaпh lọc thậп 1 lầп.

Thậп ρhải làm việc vất vả, hầu пhư khôпg пgơi пghỉ пêп rất dễ bị quá tải.

7 dấu hiệu bạп cầп ρhải thaпh lọc thậп

– Bạп thấy mệt mỏi hơп bìпh thườпg.

– Bạп thấy đau thậп sau khi ăп một số loại thực ρhẩm (chẳпg hạп thực ρhẩm đã qua chế biếп).

– Da bạп có vấп đề, chẳпg hạп пhư bệпh eczema, mụп hoặc ghẻ.

– Bạп bị mất câп bằпg hóc-môп hoặc cảm thấy u uất, trầm cảm.

– Bạп từпg bị sỏi thậп.

– Bạп bị tăпg câп và trươпg bụпg.

– Bàпg quaпg của bạп có vấп đề hoặc bị пhiễm trùпg đườпg tiết пiệu.

Việc tiêu tiểu khó khăп có thể do thậп gặp vấп đề

3 thức uốпg giúp thaпh lọc thậп

Dưa hấu

Dưa hấu chiếm 92% là пước, sẽ giúp bạп lọc xổ thậп và bài trừ пhữпg hạt sỏi пhỏ. Dưa hấu cũпg rất giàu kali, một khoáпg chất giúp làm taп sỏi thậп.

Nguyêп liệu:

– 300g dưa hấu

– 1 quả chaпh gọt vỏ

Cách làm: Cho пguyêп liệu vào máy xay đều và thưởпg thức.3 cách làm nước ép dưa hấu vừa ngon lại mát, đơn giản tại nhà

Dưa hấu có пhiều kali và khoáпg chất

Cà rốt và dưa chuột

Đây là bộ đôi siêu thực ρhẩm, khi được kết hợp, chúпg sẽ giúp lọc bỏ ɑxit uric dư thừa ra khỏi thậп. Bêп cạпh đó, hàm lượпg dồi dào dưỡпg chất troпg cà rốt và dưa chuột còп giúp thaпh lọc ᵭộc tố để thay bằпg các dưỡпg chất thiết yếu.

Thậп có chức пăпg lọc máu, vậy пêп пếu thậп khôпg thể thực hiệп tốt chức пăпg пày, bạп sẽ mắc các bệпh về da пhư eczema hay mụп. Vì thế, uốпg hỗп hợp пày sẽ giúp lọc máu, cho bạп làп da trắпg sáпg rạпg rỡ.

Cà rốt và dưa chuột loại bỏ ɑxit uric dư thừa.

Nguyêп liệu:

– 2 củ cà rốt

– 1 quả dưa chuột lớп

Cách làm: Cho vào máy xay đều và thưởпg thức.

Củ dềп

Củ dềп là một siêu thực ρhẩm giải ᵭộc cho gaп và túi mật, giúp thậп đẩy hết ᵭộc tố ra пgoài. Loại thực ρhẩm пày bảo vệ cơ thể khỏi tìпh trạпg viêm пhiễm và bệпh пấm. Xay củ dềп làm пước ép để uốпg sẽ giúp bạп hấp thụ пhiều dưỡпg chất hơп là ăп пguyêп củ. Nếu bị sỏi thậп, bạп пêп uốпg пước ép củ dềп để làm taп sỏi và tốпg khứ ra пgoài dễ dàпg.

Nguyêп liệu:

– 120g củ dềп

– 90g bắp cải tím

– 1 cọпg cầп tây

Cách làm: Cho vào máy xay đều và thưởпg thức.

Lưu ý: Nhữпg côпg thức пày có thể khôпg ρhù hợp với пgười tiểu đườпg hay mắc bệпh đườпg huyết.

MẸ BỈM TRẺ “CHẠY HỆ ĐA NHIỆM” MỘT TAY NẤU CƠM, MỘT TAY CHĂM CON

Khoảnh khắc một bà mẹ bỉm trẻ vừa chăm con, vừa tất bật nấu nướng được chia sẻ rầm rộ trên TikTok khiến netizen không khỏi thích thú. Hội mẹ bỉm cũng cảm thấy hình ảnh này khá quen thuộc, giống với chính mình.

Không ít phụ nữ sau sinh phải “đầu tắt mặt tối” khi vừa chăm con mọn, vừa lo toan chuyện nhà cửa, bếp núc. Phải nói, việc chăm con nhỏ chưa bao giờ là điều dễ dàng nhưng bà mẹ bỉm vẫn có thể đảm đương rất tốt. Đặc biệt, có nhiều mẹ bỉm sữa có thể “chạy hệ đa nhiệm”, vừa chăm con và vừa làm việc nhà. Đoạn video sau đây chính là một ví dụ.

Đoạn video hiện đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội TikTok và các hội nhóm dành cho mẹ bỉm sữa. Ảnh: TikTok motchutiu.

Theo đó, đoạn video do tài khoản TikTok Motchutiu đăng tải là một video được trích xuất từ camera trong gia đình của một mẹ bỉm. Trong video, một bà mẹ trẻ vừa phải nấu nướng, vừa phải chăm con nhỏ. Đáng nói, người mẹ trẻ này hoàn thành mọi thứ rất chỉn chu, trông như đã quen với việc phải chăm con và làm việc nhà cùng một lúc.

Nấu ăn một lúc, mẹ bỉm này lại quay sang chơi đùa với nhóc tỳ để bé đỡ buồn. Ảnh: TikTok motchutiu.

Dù phải làm nhiều việc cùng một lúc như mẹ bỉm vẫn rất vui vẻ, thoải mái hôn con của mình. Ảnh: TikTok motchutiu.

Được một lúc sau, cậu bé dường như chẳng chịu hợp tác nên người mẹ bỉm sữa này phải bế bé dậy. Mọi thao tác của cô đều rất mượt mà, uyển chuyển khiến mọi người đều phải thềm ngưỡng mộ, đặc biệt là với hội mẹ bỉm đang phải chăm con mọn. Xem qua video, nhiều người cũng thấy hình ảnh này khá quen thuộc bởi mình cũng từng trải qua.

Nghị lực của mẹ bỉm thật phi thường. Ảnh: TikTok motchutiu.

Mẹ bỉm phi thường.

“Nhìn thấy hình ảnh của mình trong đấy. Tôi từng phải chăm con, lo toan mọi thứ trong nhà trong cửa đến mức bù đầu nhưng chẳng có ai phụ”;

“Những lúc như này lại nhớ bà ngoại, ước gì có bà chăm sóc giúp thì đỡ mệt nhỉ”;

“Cần gì phải giải cứu thế giới mới là siêu nhân, siêu nhân đích thị là những mẹ bỉm đấy, sinh và nuôi con vất vả lắm ai ơi”;

“Quá nể phục chị!”,… là những bình luận của cư dân mạng.

Có mẹ bỉm nào cũng từng trải qua khoảnh khắc này chưa nhỉ?

Chắc hẳn bà mẹ bỉm trong đoạn video trên đã quen với việc vừa chăm con vừa nấu ăn, bởi thao tác của cô rất mượt mà. Trên thực tế, không phải ai cũng có thể đảm đương tốt hai công việc cùng một lúc. Nếu mẹ bỉm muốn có thể vừa chăm con nhỏ, vừa nấu cho gia đình những bữa ăn ngon thì nên tập cho con tự ngủ trong nôi hoặc sử dụng dụng cụ địu con, trong trường hợp các bé đã quen quá hơi mẹ nên không chịu ngủ một mình.

Nguồn : Bestie!

5 cảm xúc thiêng liêng không thể nào quên khi “lần đầu làm mẹ”

Nuôi con là hành trình dài của ba mẹ và cũng chính con mới có thể mang đến cho mẹ những ” lần đầu ” khó quên. Mẹ trải qua nhiều cung bậc của cảm xúc từ niềm hạnh phúc vô bờ, tự hào với vai trò thiêng liêng của mình đến lo lắng tột cùng về việc chăm sóc thế nào để con luôn khỏe mạnh.

Những lần đầu tiên của mẹ
1. Lần đầu đón một đứa trẻ chào đời.

Con chính là món quà vô giá và ý nghĩa nhất trong cuộc đời của mẹ. Khi lần đầu nhìn thấy khuôn mặt con, bất kỳ người làm mẹ nào cũng không khỏi bỡ ngỡ, dâng trào những cảm xúc khó tả. Khoảnh khắc nghe tiếng khóc con chào đời thật tuyệt vời, nước mắt mẹ đã rơi khi thấy thiên thần của mẹ đến với thế giới này. Khi ấy, mẹ chỉ ước rằng có thể trao cho con những điều tốt đẹp nhất, để sau này con phát triển thật tốt, khỏe mạnh, an vui!

2. Lần đầu chăm sóc con.

Sau khi trải qua 9 tháng 10 ngày trong bụng mẹ, bé đến với thế giới này. Những tháng đầu tiên bé còn non nớt, yếu đuối và rất cần sự chăm sóc của mẹ. Lần đầu chăm sóc trẻ sơ sinh sẽ đem lại hàng loạt cảm xúc bối rối cho mẹ. Mẹ có thể sẽ mệt mỏi vì lần đầu thấy con quấy khóc, nhưng chỉ cần thấy nụ cười của con thì mọi vất vả phút chốc tan biến.

3. Lần đầu cho con bú

Lần đầu làm mẹ là những việc mà mẹ chưa bao giờ phải làm, cái gì cũng đều lạ lẫm, vụng về. Mẹ lần đầu tiên biết cho con bú là như thế nào, lần đầu biết dỗ con nín khóc, mẹ phải tìm hiểu, trau dồi nhiều kiến thức chăm sóc con. Dù vất vả nhưng thấy con khôn lớn từng ngày là mẹ đã hạnh phúc rồi.

4. Lần đầu mất ngủ vì chăm con

Lần đầu mẹ mất ngủ vì con quấy khóc, ốm sốt, nhưng chỉ cần nhìn thấy giấc ngủ êm của con, khuôn mặt đáng yêu đang lớn lên từng ngày của con thì mọi mệt mỏi của mẹ vơi đi. Lần đầu mất ngủ vì chăm sóc con, mẹ càng thêm thương bà ngoại của con. Cảm ơn con đã đến với mẹ và mang niềm hạnh phúc vô biên đến cho gia đình mình.

5.Lần đầu cho con ăn

Đối với những ai lần đầu làm mẹ chắc chắn không khỏi bỡ ngỡ về việc tập cho trẻ ăn dặm và cho con ăn như thế nào là đúng cách. Để cho con ăn thành công thì mẹ cần phải trang bị những kiến thức giúp con ăn dặm kèm theo tâm lý kiên nhẫn. Trong quá trình cho con ăn mẹ sẽ gặp phải vấn đề con không hợp tác, vừa ăn vừa phun khiến mẹ không khỏi bối rối. Vì vậy, mẹ hãy cùng con kiên trì rèn luyện để quen với việc này.

Vì sao các bà mẹ luôn cảm thấy “có lỗi” với con trẻ?

Không chỉ khi dành thời gian cho bản thân hay đi mua sắm, ngay cả khi ở nhà nhiều bà mẹ luôn bị ám ảnh bởi cảm giác “có lỗi” trong trách nhiệm chăm sóc và nuôi dạy con cái.

Các bà mẹ thường cảm thấy mình hụt hẫng và có lỗi trong vai trò làm mẹ trong nhiều hoàn cảnh
Theo Silvia Wetherell, một chuyên gia sức khỏe tâm thần trong chu kỳ sinh (trước và sau sinh) của tổ chức Alliance Counseling, người mẹ thường có “cảm giác tội lỗi” nhiều nhất khi có đứa con đầu lòng, và trong những năm đầu đời của con. Nhưng nhìn chung, cảm giác đó có thể đeo đuổi người mẹ “không có điểm dừng”.

Wetherell nói rằng, trên thực tế, cảm giác đó của người mẹ có thể bắt đầu ngay từ khi thụ thai, chẳng hạn như quên bổ sung axit folic – chất giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh não và cột sống ở thai nhi.

Đối với nhiều phụ nữ, họ thường cảm giác như thể họ “không thực hiện được nghĩa vụ của mình” với tư cách là một người mẹ hoặc người vợ, nhất là ở các nền văn hóa châu Á, nơi các bà mẹ phải chịu trách nhiệm chính trong việc chăm sóc con cái.

Yasmin Begum, một bà mẹ 4 con chia sẻ: “Khi các con trai của tôi còn rất nhỏ, ai đó thường hỏi tôi tại sao tôi không nấu ăn mà lại mua bữa trưa cho chúng. Đó có thể chỉ là một nhận xét thoáng qua, nhưng đối với tôi, câu hỏi ấy khiến tôi có cảm giác mình là một bà mẹ vô dụng”.

Begum đã thành lập Away From Mum Guilt (tạm dịch: Xua tan cảm giác tội lỗi của người mẹ) vào năm 2018. Đây là một nhóm chuyên hỗ trợ các bà mẹ phản ứng tốt hơn với những cảm giác tiêu cực như vậy.

“Toàn bộ công việc nội trợ cứ đè lên đầu tôi như một tảng đá mỗi ngày. Thật khó khăn đối với tôi khi chăm sóc một đứa trẻ mới biết đi, và một đứa trẻ đang tuổi đi học, rồi phải nấu ăn thường xuyên. Điều đó khiến tôi không những cảm thấy vô dụng mà còn bị bế tắc”, Begum nói thêm.

“Và đó là bản chất của cảm giác tội lỗi ở người mẹ. Mặc dù cảm giác ấy có thể dẫn đến những hành động rất tích cực và đạo đức, nhưng nó cũng có thể khiến người mẹ tự đặt ra cho mình những kỳ vọng không thực tế. Khi một người mẹ nhận ra mình đã thất bại ở một mặt nào đó, cảm giác tội lỗi thường xuất hiện”, Wetherell giải thích.

Dixie Sng, một bà mẹ 2 con và là giám đốc điều hành của một công ty dịch vụ gọi xe, cho biết cô có “cảm giác tội lỗi nhiều nhất” khi đứa con gái 2 tuổi rưỡi của mình khóc trong giờ đi ngủ. “Bé luôn đòi tôi kể chuyện thêm trước khi đi ngủ, hoặc nói rằng bé đói hoặc khát ngay trước khi ngủ”, Sng nói.

Khi việc này xảy ra, Sng nói rằng cô ấy cảm thấy mình bị “căng ra” theo cả hai hướng – vừa muốn dành nhiều thời gian hơn cho con gái, nhưng lại phải đối mặt với áp lực về việc hoàn tất công việc trong ngày. “Đôi khi tôi thấy mình mất kiên nhẫn, vì trong thâm tâm tôi muốn quay lại với công việc”, Sng chia sẻ.

Jolin Nguyen, bà mẹ một con và là giám đốc điều hành của một công ty cung cấp giải pháp công nghệ quản lý nhân sự, cho biết cô thường cảm thấy có lỗi khi “không đạt được kỳ vọng của chính bản thân hoặc của người khác”.

“Chẳng hạn, khi tôi phải để con gái 2 tuổi ở nhà và đi làm khi bé bị ốm. Cảm giác tội lỗi ập đến bởi vì tôi không thể là người xoa dịu cho bé”, cô chia sẻ.

Đối với Fannie Soubiele, cảm giác tội lỗi tồi tệ nhất xảy đến khi cô phải đối mặt với vấn đề nuôi đứa con trai đầu lòng bằng sữa mẹ. “Tôi đã làm tất cả những gì có thể: cho con ăn bổ sung, gặp các chuyên gia tư vấn và bác sĩ, châm cứu, và thậm chí gửi con trai đi phẫu thuật nâng lưỡi khi bé chỉ mới 2 tháng tuổi. Tôi mong muốn mang đến cho con những điều tốt nhất, nhưng tôi không thể làm được điều ấy”, Soubiele nói.

Trong khi các bà mẹ đang phải làm việc bên ngoài thường có những cảm giác “tội lỗi” như trên thì Wetherell chỉ ra rằng, ngay những bà mẹ ở nhà cũng có thể có những cảm giác tương tự.

“Các bà mẹ ở nhà thường cảm thấy tội lỗi vì muốn có một khoảng thời gian xa con, và vì không có lý do chính đáng để nghỉ ngơi. Điều đáng nói là họ có thể bị ai đó hoặc chính người bạn đời đưa ra những lời bình luận mang tính xúc phạm như “chẳng hiểu cô ấy làm gì ở nhà cả ngày?”, cô giải thích, và nói thêm rằng những hoàn cảnh có thể gây ra cảm giác tội lỗi cho người mẹ phải ở nhà “thực sự không kể hết được”.

Wetherell cho biết, khi “vòng xoáy của cảm giác tội lỗi” hình thành, nó có thể khiến người mẹ suy kiệt về thể chất và tình cảm, đồng thời ảnh hưởng đến tâm trạng của họ. “Nó thậm chí có thể dẫn đến những hành vi tiêu cực nhằm cố gắng thoát khỏi cảm giác tội lỗi, chẳng hạn như biến cảm giác tội lỗi thành tức giận, đổ lỗi cho người khác hoặc tự trừng phạt bản thân”.

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.